青汁で睡眠の質を高めよう

貴方は毎日快適に起床することが出来ているでしょうか。
もし寝起きが悪かったり、夜中に何度も目覚めてしまっている方は、睡眠の質が悪い可能性が考えられます。
では青汁には、そんな睡眠の質を良くする効果があるのでしょうか。

質の良い睡眠をとることが出来なければ、その日の疲労を効率よく回復することが出来なく、翌日は疲労を引きずったままの起床となることから、スッキリを目覚めることが出来ません。
そんな毎日を過ごしていると、身体は疲労で限界を迎え、思いもよらないような病気を発症してしまうことがあります。
さらに快眠出来ないということでストレスも溜まってしまい、そのまま放置しているとうつ病のような症状を引き起こしてしまうこともあります。
そのようなことになってしまわないためにも、今すぐ青汁生活を始めましょう。

でも青汁を飲んだところで、どうして快眠に繋がるのか気になりますよね。
原料はケールや明日葉のような野菜ですし、他にも味付けでフルーツやハチミツなどが使われている程度で、快眠効果のある化学成分は一切含まれていません。
しかしメラトニンと呼ばれる、快眠効果の高い成分が豊富に含まれているのです。

このメラトニンというのは、日中は分泌を抑制し、周囲が暗くなることで分泌量が増え、徐々に眠気が出てきます。
つまりメラトニンが不足していると、質の良い睡眠をとることが出来なくなるのです。
メラトニンが多く含まれている食材として「トウモロコシ」「かいわれ大根」「生姜」などが挙げられますが、せいぜい50ng～140ng程度です。

さて気になる青汁に含まれているメラトニンですが、例えばケールでしたら、なんと4300ngも含まれているのです。
他の一般的な食材と比べて圧倒的な量を誇っていることがよくわかります。

青汁を使って睡眠の質を上げる必要のある方として、昼間外出せずにずっと部屋や会社などにいる場合です。
身体は常に夜間だと認識してしまい、日中でもどんどんとメラトニンを分泌させてしまうのです。
そこで青汁を飲むことで快眠が出来るというワケです。